Doszedłem do paru wniosków sam mianowicie u mnie nigdy nie będzie perfekt tak jak u innych ponieważ mam pokaźną plombę na szósteczce co dość wyraźnie przeszkadza. Jest płaska co za tym idzie nie wbija się w ochraniacz. Gdyby nie to mogło być lepiej. I najlepszym sposobem według mnie jest formowanie palcami bo można to zrobić bardzo dokładnie [...]
cykl to juz był tam któryś tylko że od czasu jak zaczołem ćwiczyć sw to trudniej mi się robi postępy, co do cykli jeszcze to mimo sporej ilości to od ok 2 lat było to cos zawsze bardzo delikatnego raczej na utrzymanie pls postęp w sile, jedynie ostatni byl już w miare tj 18prolek 10ml libolu i ok 100 mietka, ogólnie zdecydowałem się na 750z tego [...]
Ano, skąd wiedziałeś :) Ok, mam chwilowo dostęp do Neta ze szpitala, więc napiszę, jak się sprawy mają. Póki co został już porobiony szereg badań w celu wykluczenia innych źródeł schorzenia niż endokrynologiczne, ale i tak muszę zostać do piątku, żeby zrobić rezonans przysadki i poznać wynik testu z prolaktyną (brzmi groźnie, wiem %-) ) . W [...]
[...] w walce z Ray’em Borgiem na gali UFC 215, ale walka ta została odwołana. Ray Borg musiał wycofać się z pojedynku z powodu problemów zdrowotnych. Teraz, Johnson ujawnił jaki będzie chciał zrobić kolejny krok w swojej karierze po anulowaniu ostatniej walki. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Sergio-Pettis-2.jpg Jeff Bottari/Zuffa [...]
Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]
[...] wtedy tylko ok 20 minut zamiast 40 zeby tluszczyk zaczol sie spalac... Brzuszek Ci sie nie wychudzi (z tluszczyku) cwiczeniami na brzuszek, od tego sa aeroby, dopiero jak ilosc fety sie zmniejszy cwiczenia typu a6w beda mialy sens, a narazie radzilbym robic wznosy nog, po czym sklony do skosu a pozniej spiecia gornej czesci brzuszka [...]
[...] TRENING: Zestaw A: Przysiad ze sztangą z przodu Wiosłowanie sztangą nachwytem Pompki na poręczach - tutaj niestety nie wyszło zabardzo, po prostu nie byłem w stanie zrobić jakoś(nie wiem dlaczego) i takie gówniane zrobiłem, no ale Koniu napisał żebym nie pierd**** i następnym robił gówniane aż wkoncu wyjdą ;)) High Pull Uginanie ramion z [...]
metrowiec, jakie sa objawy zerwanego miesnia piersiowego ? bo ja sie czegos dorobilem, ale nie wiem czy to zerwanie, czy moze cos mniej powaznego- przez pierwsze 2 dni bolalo jak ja pierdziele, boli tylko srdkowa czesc klatki a dokladniej dol mostka, po ok 5 dniach nie boli juz w normalnych okolicznosciach, boli tylko np przy probie rozciagania [...]
hehe patent stary jak swiat znaja go chyba wszyscy starzy wyjadacze shakerow, czytalem calego posta liczylem, ze wam w tym pomoge a tu Son ehh. Jednak nie ma co trzeba zrobic na poczatek kilka wybuchow w kuchni, zeby dojsc do wprawy. Wiec jeszcze raz krotko: lejecie mleko, pozniej odzywke zamykacie wszystko dokladnie, delikatnie, wrecz leciutko [...]
Właśnie jestem po badaniach, zrobiłem to co doradził sfdpowersfd czyli lipidogram, estrogen, prolaktyna, progesteron, lh, fsh. Do dwóch dni roboczych mają być wyniki, jak będą ok, to zaczną pierwszego strzała na początku przyszłego tygodnia. Kiedy i jakie badania zrobić poźniej? Estro i prolaktyna starczy? Zmieniony przez - Maps w dniu 2021-02-04 [...]
Witam mam pytanie co do tego treningu dokładnie do ćwiczenia Kangaroo Lunges czy wartości powtórzeń w tabeli są odnośnie jednej nogi czy obu? w senise jak mam 1 tydzien 3 serie po 20 to oznacza ze jedna seria 20skokow jest na jedna noge czy na obie? Czyli czy łacznie musze zrobic 6serii po 20 (3 serie na jedna noge i 3 na drugą) czy tylko 3 serie [...]
[...] go robić tylko przez 3 dni i to pod rzad tzn sobota niedziela poniedziałek . Wtorek mial bym na regeneracje sroda i czwartek mam treningi w siate, a piątki mecze amatorki. Czy przy takim planie moge uzyskac takie same wyniki, jak podczas robienia normalnie tego programu? I czy zamiast Tippy Toe Mini Jumps zrobic tyle samo powtorzen na skakance?
[...] miesiący było widać efekty, żebym przytył w końcu bo mi z tym naprawde ciężko!!! wogóle nie moge przytyć!! a wpier... za przeproszeniem zapewne wiecej niż nie jeden z was... jak ja zjem sniadanie czy obiad to chwila minie i juz do kibla klocka strzelić ide... i mam taką koncepcje żebym ten jeden miesiac czy dwa jechać na białku kreatynie i [...]
witaj kolego niewiem co chcesz zrobic i jak to rozumiesz szybka redukcja? napewno musisz 1) stop slodycze 2) stop fastfoody 3) moze jakis ruch nie myslales o silce sciagnij sobie kalkulator vitalmaxa ,pomorze ci to w ukladaniu diety. uzupelnij swoj kwestionariusz , i poczytaj o zdrowym odzywianiu wszystko jest na forum pozdrawiam
[...] mi na spadku tkanki tłuszczowej i wzrostu rzeźby. Do tego celu chcę połączyć Winstrol (6 tygodni) + spalacz tłuszczu lipo 6 (5tygodni), oczywiście do tego dieta + trening. Moje pytanie brzmi czy Winstrol można łączyć z takimi środkami jak lipo 6. Oraz czy połączenie tych dwóch środków da mi oczekiwany efekt. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź!
Jak to jeden z was pisze ze moze sobie stac rozrobiona swobodnie a drugi ze nie moze :/ i co tu robic, lepiej nie ryzykowac:/ ale jak pisze bezposrednio po treningu to lipa, bo jeszcze musze dojsc do domu po tym treningu i ja dopiero zrobic :/
Nie rozumiem jak można funkcjonować na tak niskich kaloriach, od dwóch dni jestem na 2100kcal bo kończę redukcję i postanowiłem zrobić nawodnoenie i odwodnienie z ładowaniem więc ograniczyłem węglowodany do 50 g ale tylko na 3 dni czuję się jak g**** i nie wyobrażam sobie jak można tak jeść dluzej niz tydzien .
[...] ciagnie, zeby zarzucic wiecej kg, a przy tym kuleje technika.... - no i na prowizorycznej silowni mam taka lawke, ze akurat tam gdzie najlepiej zlapac sztange, to tam są stojaki i trzeba brac szerzej, a klata wtedy slabiej pracuje, przynajmniej tak mi sie wydaje... pamietam jak robilem hantle na skosie gornym 32kg x 8powt, za 2 tygodnie wlasnie [...]
szczęka
